발차기 강해지는 법 - 빠른 발치기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate] 발차기 강해지는 법 - 빠른 발치기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate] 발차기를 잘차기 위해서는 정확한 자세나 타이밍은 기본적으로 연습해야 합니다.그리고 하체 근력은 필수 입니다. 하체 근력중, 고관절, 즉 대퇴부와 골반사이의 근육을 키우는 트레이닝을 많이해야 좀더 위력적이고 빨리진다고 생각합니다.고관절 트레이닝도 여러가지 방식이 있지만, 집에서 쉽게 할수 있는 트레이닝 법을 설명하겠습니다. 홈트레이닝 만으로도 충분한 다리 힘과 스피드, 자세등을 만들수 있으니 연습을 많이 하시기 바랍니다. 발차기가 늘려면 미트나 쉐도우등 많이 차는 연습을 하면 좋습니다.그렇지만 많이 찰수 있는 환경이 잘 조성 되어 있지 않으면 힘이 듭니다. 집에서 간단하게 다리 근력을 키워 연습할수 있는 방법중 .. 더보기 이전 1 다음