목근육강화 - 안면타격에 버티는 맷집기르기 [극진가라데/kyokushin karate] 목근육강화 - 안면타격에 버티는 맷집기르기 [극진가라데/kyokushin karate] 신체를 단련하는 곳은 여러부위가 있습니다. 그상황에 맞게 단련을 하는 것이라 생각합니다. 목 단련은 브릿지라는 훈련으로 목근육을 단련 시킵니다.얼굴에 타격을 받았을때 버티는 것이 목의 근육이라 합니다. 목근육은 다른 근육에 비해 약하기 때문에 조심해서 단련을 해주시고 트레이닝후에는 꼭 관리를 잘해줘야 하는 부위이니 참고 하시기 바랍니다. 부산 남구도장의 지도 사범인 정익수 지도사범과 목근육 트레이닝에 대해 설명하겠습니다. 안면 타격류의 운동에서는 목단련을 많이 트레이닝 합니다. 목은 얼굴 타격시 안면에 충격흡수를 하는 역활을 하기 때문입니다.극진가라데에서는 상단 발차기가 맞았을때 충격완화에도 도움이 됩니다. 개인적으로.. 더보기 이전 1 다음