펀치력 강해지는법 - 팔목강화와 전완근 운동법 [극진가라데/kyokushin karate] 펀치력 강해지는법 - 팔목강화와 전완근 운동법 [극진가라데/kyokushin karate] 펀치력이 쎄어지는 방법에는 여러가지가 있습니다. 우선 기본적으로 근력이 받쳐줘야 하며, 정확한 자세로 펀치를 쳐야 파워를 낼수 있습니다. 근력과 자세가 잡히더라도, 체중을 버틸수 있는 손목이 있어야 펀치력이 강해집니다.맨손타격에서는 글러브가 없기 때문에 정권단련과 더불어 손목을 강하게 단련을 해야합니다.그렇지 않으면 체중을 버틸수 없기 때문에 파워을 낼수가 없고 손목 부상의 위험도 있습니다. 그리고 쥐는힘,, 악력이 쎄야지 펀치력이 쎄어집니다. 악력은 전완근과 관련이 있다 생각합니다. 손목과 악력, 전완근을 단련하는 방법을 설명하겠습니다. 맨손 타격시 여러 단련법이 있지만, 정권과 손목단련을 많이 해야합니다. 글러.. 더보기 이전 1 다음