펀치력 강해지는 법, 주먹 힘 강해지는 운동법 - [극진가라데/kyokushin karate] 펀치력 강해지는 법, 주먹 힘 강해지는 운동법 - [극진가라데/kyokushin karate] 극진가라데 저희 도장에 오셔서 함께 배울수만 있다면 정말 좋겠지만 여건이 맞지않아 도장에 못 오시는 분부터, 다양한 연령층에게 다가가기 위해 저희는 유튜브 영상제작을 시작하였습니다. 너무 어렵지 않은 간단한 기초부터 하나하나 풀이해서 도장에 안오셔도 가볍게 집에서 연습하실수 있게 영상을 촬영해보았습니다. 몸을 푸실때 (워밍업-warming up) 관절과 근육의 긴장을 충분히 풀어주어야 합니다. 워밍업을 하지 않고 강력한 운동을 시작하면 심장과 근육에 무리가 갑니다. 항상 운동전에는 몸을 충분히 풀어 주도록 합니다. 팁을 드리자면 워밍업시는 관절 위주로 풀고 가벼운 동작을 하여 근육에 열을 올린뒤 기본 운동부터 .. 더보기 이전 1 ··· 47 48 49 50 다음