발차기 강해지는 법 - 발 들고 차는것과 반동버티기 [극진가라데/kyokushin karate]

발차기 강해지는 법 - 발 들고 차는것과 반동버티기 

[극진가라데/kyokushin karate]

발차기 강해지는 법에 대해 다시 추가적인 설명을 하려 합니다.

발차기 감아차는 법에 대해 설명 했지만 실제로 의식을 하더라도 잘되지 않습니다.

감아차기 위한 방법을 조금 더 상세하게 설명하고 조금더 쉽게 연습하는 방법입니다.

사람마다 차이가 있으니 참고만 하시길 바랍니다.

제가 늘 연습했던 방식중 하나이니 수련하실때 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.

발차기 연습방법은 여러가지가 있습니다.

각자 연습하는 방식이 다르지만 여러방식을 참고하면 좀더 나은 연습 방법이 많이 나온다고 생각합니다.

그렇기 때문에 늘 배운다는 자세가 중요하다고 생각합니다.

연습을 하는 방법은 여러가지가 있지만 크게 나누면 거울보고 자세연습, 미트연습, 실제 대련시 연습이 있습니다.

그런데 그자세가 다 다르게 나오는게 많습니다.

제가 생각하는 연습은 , 거울 자세연습,미트연습, 실제 대련시 연습시 자세가 같아야 한다고 봅니다.

그렇게 되어야지 실제 자세와 실력이 좋아진다고 생각합니다.

차는 발의 뒷꿈치가 엉덩이 쪽으로 찬다는 느낌으로 차야지 감아 찬다고 설명을 했었습니다.

연습을 많이 하지 않으면 실제로 잘되지 않습니다.

그리고 축이되는 발도 감아차는 타이밍에 맞춰 회전을 잘해야 합니다.

자세는 어렵지만 축이되는 발 감아차는 연습을 쉽게 하는 방법은 차는 다리를 들어줍니다.

그상태에서 차는 연습을 합니다.

기본적인 고관절 힘이 부족하면 힘이 많이 듭니다.

그렇지만 고관절 힘도 같이 연습하는 방법입니다.

다리를 들고 차면 타이밍이 없으면 많이 힘이듭니다.

그래서 치는 팔과 트는 축, 그리고 호흡도 일치가 되도록 합니다.

요령이 생겨 감아서 찰수 있게 반복으로 연습합니다.

그리고 못차는 발도 연습이 되게끔 반대쪽 자세로 연습해줍니다.

반동을 버티고 돌아오는 자세까지 신경써서 연습합니다.

상단 발차기를 연습했던 방식중 하나로 제자리에서 앞발, 뒷발 그대로 상단 발차기를 하는 것입니다.

발차기는 여러가지 발차기가 있지만, 그중 하나의 타이밍을 익혀진다면 나머지 발차기도 빨리 발전한다고 생각합니다.

횟수를 정하고 세트를 정해서 반복적으로 차줍니다.

이때 치는손 , 축이되는 발, 호흡까지 신경써서 차줄수 있도록합니다.

자기가 잘쓰는 스텐스에서 연습을 하면 반대쪽도 연습을 해줍니다.

사람마다 트레이닝 방식이 다르다고 생각합니다.

반대쪽으로 서서 연습을 하는 이유는 못쓰는 발도 같이 연습을 하기 위함입니다.

거울 보고 연습을 했다면 이제 미트를 치면서 자세교정을 하면 좋습니다.

중요한 것은 연습했던 그대로 타격을 하도록 노력해야합니다.

부산 남구 대연동 지도사범 정익수 사범과 함께 하겠습니다.

무도의 색깔마다 사람마다 발차기를 차는 방식이 다르다고 생각합니다.

제생각은 감아차는 것에 따라 스피드와 위력이 달라진다 생각합니다.

힘을 너무주고 차게 되면 반탄력이 생기기 때문에 위력이 줄어듭니다.

그리고 너무 회수에  신경을 써도 위력이 줄어든다고 봅니다.

발차기는 타이밍이라 생각합니다. 

치는 손과 받아 회전하는 축, 그리고 발이 감아서 차고 맞는 타점, 마지막 호흡까지 일치가 되어야 한다고 생각합니다.

반복적인 수련을 하여 자신만의 발차기를 갖도록 노력해야 합니다.

그리고 앞에 연습한데로 다리를 들고 차는 연습도 합니다.

타점이 맞기 때문에 조금더 어렵습니다.

무조건 쎄게 치려하지 말고 자신만의 방법을 계속 찾고 그에 자신만의 발차기를 가져야합니다.

미트도 타점이 가만히 있기 때문에 매번 달라지면 안됩니다.

정확한 자신의 거리와 타점을 익여야 합니다.

영상에서는 설명때문에 한쪽 발을 차지만 개인 연습시에는 꼭 반대발도 연습하시길 바랍니다.

반복의 힘으로 자신의 발차기를 가져야지 실력향상에 많은 도움이 되리라 생각합니다.