상대의 움직임 파악하기를 위한 홈트레이닝 영상촬영 [극진가라데/kyokushin karate]

상대의 움직임 파악하기를 위한 홈트레이닝 영상촬영 

[극진가라데/kyokushin karate]

가드 연습은 파트너가 있어야 가능합니다.

영상을 보고 트레이닝을 하시는 분들을 위하여 가드연습 영상을 찍게 되었습니다.

파트너에게 카메라를 머리에 설치후 가드를 하게끔하여 업로드 하였습니다.

기본적인 가드 연습이 되신 분들은 영상을 보고 가드를 연습하게 끔 합니다.

눈은 공격을 볼수 있지만 몸이 따라주지 않기 때문에 가드가 느려지게 됩니다.

영상을 보고 타이밍 맞게 가드를 하고 타이밍을 읽는 연습을 하시기 바랍니다.

고프로 카메라를 정사범에게 장착후 촬영을 합니다.

공격하는 것을 정사범이 가드를 하면서 타이밍을 읽게 하기 위해서 입니다.

영상을 보고 상대의 움직임을 눈으로 보는 연습을 하기 위해서 입니다.

사람은 우선 눈으로 보기 때문에 눈으로 익히면서 몸의 감각을 연습으로 늘려가야 합니다.

이 영상이 연습에 도움이 되었으면 합니다.

말을 하면서 공격을 해줍니다.

말을 듣고 하더라도 반응이 느립니다.

많은 연습량으로 타이밍에 맞게 몸이 움직일수 있도록 해야합니다.

상단 이란 말을 듣고 가드를 합니다.

목소리는 기본일뿐이며 상대방의 동작을 익히려 합니다.

일반적으로는 보통 상단 발차기 동작이 큽니다.

로우킥은 말과 함께 가드를 해줍니다.

로우킥은 일반적으로 동작이 작습니다.

가드가 힘든 것은 밸런스가 좋지 않아 가드 타이밍이 늦기 때문입니다.

펀치도 마찬가지 말과 함께 상대방의 어깨와 동작으로 파악 합니다.

펀치는 동작을 간결하게 하여 가드합니다.

반복적으로 해줍니다.

반복적으로 공격해주는 패턴을 읽고 각자의 공격에 맞는 동작을 빨리 익힙니다.

여러가지 가드 동작을 정확하게 하려 노력 합니다.

말하지 않고 공격을 해줍니다. 연타가 아닌  단타로 공격해줍니다.

앞에 말로 했던 타이밍을 기억하고 동작을 보고 가드를 합니다.

가드시 가장 중요한건 정확한 밸런스 입니다.

공격시 여러 페이크 공격이 있지만 기본적인 공격 패턴을 익혀야 가드가 가능해집니다.

상대의 공격의 동작을 머리로, 몸으로 기억합니다.

앞차기, 찍기등 큰기술에 대한 가드도 연습합니다.

자세와 밸런스가 안정되면 가드하기가 많이 수월해 집니다.

그리고 타이밍은 상대의 공격에 맞춰 호흡을 맞춰줍니다.

마지막은 연타공격으로 갑니다.

극진의 공격은 컴비네이션 공격이 주를 이룹니다.

그에 맞게 컴비네이션 공격을 해줍니다.

컴비네이션 공격은  상대의 밸런스를 깨고 주기술이 먹히게 하려는 것이 큽니다.

단타 공격이 합친 기술이 컴비네이션이므로 한타한타 가드를 정확히 해줍니다.

공격 타이밍에 밸런스를 뺏기게 되면 가드하기가 힘들어 집니다.

첫공격 가드를 확실히 하여 다음 공격도 막을수 있게 대비합니다.

반복적으로 연습과 연습을 합니다.

연타공격을 백프로 막을순 없습니다. 그에 맞게 데미지를 반감 시키는 몸도 가져야 합니다.

타이밍을 계속 읽는 연습을 합니다.

완벽한 가드는 없다고 생각합니다.

그렇지만 기본적인 몸의 단련과 신체적 능력을 연습을 통해 늘려가야 합니다.

공격을 막아내는 가드와 버텨내는 몸이 있어야지만 상대를 읽을수도 있습니다.

꾸준한 수련으로 몸을 만들어 갑니다.