근접타격식 돌려치기 - 콤비네이션 근접 카운터 [극진가라데/kyokushin karate]

근접타격식 돌려치기 - 콤비네이션 근접 카운터 

[극진가라데/kyokushin karate]

극진가라데 펀치기술은 상황에 따라 여러가지 기술이 있습니다.

오늘은 그중 한가지인 돌려치기에 대해 설명 해보겠습니다.

정권을 단련을 많이 하는 극진가라데에서는 정권을 이용한 펀치 기술이 많이 있습니다.

이에 맞게 펀치를 버틸수 있는 손목도 필수로 단련을 해줘야 펀치력 향상에 도움이 됩니다.

근접 타격 펀치 기술인 돌려 치기에 대해 설명 하겠습니다.

타격중 펀치를 잘치는 방법중 하나는 자기만의 스탠스를 빨리 익히는 것입니다.

하중의 스탠스가 잡혀야 체중을 싣고 펀치력을 키울수 있습니다.

그에 맞는 밸런스,와 자세를 끊임없이 연습해야 자신만의 밸런스를 찾을수 있습니다.

기본자세와 실전 자세가 늘 같도록 노력 합니다.

돌려치기 연습은 하체의 힘으로 허리를 돌려 펀치가 따라 간다는 생각으로 감아 줍니다.

이때 회전력만 신경쓰면 가드가 떨어지게 됩니다.

항상 공격과 방어는 일치가 되게 해주며 타격 반대손은 항상 가드를 신경 써 줍니다.

그리고 타격한 손은 치고남과 동시에 항상 본 자세로 회수를 신경 써줍니다.

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팔로만 감게 되어도 데미지를 줄수 있지만, 하체로 회전을 주면 체중이 실리기 때문에 더 많은 데미지를 줍니다.

하체에서 허리를 감아 어깨를 타고 펀치가 들어가도록 합니다.

어깨로만 펀치가 가지 않도록. 늘 한번 한번에 신경을 써 줍니다.

펀치력은 하체 회전력과, 어깨 힘을 플러스 시킨다 보면 되지만,

어깨 힘만 주가 되지 않도록 신경씁니다.

반복과 반복이 힘입니다.

극진 방식으로 연습을 하기 위해선 컴비네이션으로 연습해도 좋은 방법입니다.

한타한타 수련이 익숙해져 펀치가 향샹 되면 컴비네이션으로 응용해줍니다.

앞서 연습했던 스트레이트 올려치기 돌려치기 순으로 연결해서 연습해 줍니다.

동작이 익숙 해지기 전가지는 많은 반복 수련을 해야 한다는 것 잊지 마십시오 ^^

거울 보고 자세 연습과 같이 파트너와의 수련도 중요합니다.

모든 수련은 반복적인 수련을 얼마나 하느냐에 따라 실력이 달라진다 봅니다.

파트너와의 수련은 직접 타점을 노릴수 있으며 움직이기 때문에 더욱 많은 집중이 필요합니다.

실제 돌려치기는 상대의 팔꿈치 때문에 잘 맞지가 않습니다.

그래서 연타 컴피네이션 펀치로 가드를 모아 줘야 타점인 비장과 갈비뼈가 열립니다.

비장과 갈비뼈 끝은 살살 치더라도 데미지가 가는 곳입니다.

명치는 단련이 되지만 비장은 단련이 많이 되지 않기 때문에 급소로 많이 노리게 됩니다.

돌려치기의 주 부위가 비장이기 때문입니다.

맨손 안면 타격으로 치면 돌려치기가 훅이라 같다고 생각하면 될듯 합니다.

펀치 컴비네이션으로 비장쪽을 열어 타격해줍니다.

반복적으로 연습해주어야 감각을 익힐수 있습니다.

맨손 타격이기 때문에 주먹 안족으로 돌려 치면 팔꿈치에 걸려 부상의 위험이 큽니다.

정권을 단련하기 때문에 기본기의 돌려치기 처럼 이권 두개를 살려 돌려주어야 좋습니다.

만약 팔꿈치에 걸리더라도 단련된 정권 두개가 있기 때문에 

안쪽보다 부상의 위험을 줄일수 있습니다.

파트너와 반복적으로 연습하여 줍니다.

미트와 다르게 손발이 있기 때문에 스텝으로 운영하면서 연습해주어도 좋습니다.

반복의 힘이단 말은 어디에서나 통하는 말입니다.

반복적인 수련을 통해 꼭 자기만의 펀치 기술을 완성 하시기 바랍니다.