근접 뒷차기(Back Kick) - 콤비네이션과 회전력을 더해서 [극진가라데/kyokushin karate]

근접 뒷차기(Back Kick) - 콤비네이션과 회전력을 더해서 

[극진가라데/kyokushin karate]

극진가라데에선 시합때 상대를 쓰러 뜨리기 위해 여러가지 발차기가 발달 하였습니다.

극진만의 발차기가 있지만, 여러무도에서 자주 쓰는 발차기도 모두 허용이 됩니다.

그중 뒷차기는 강력한 기술중 하나입니다.

큰기술인 만큼 체력 소모도 크지만 꾸준한 연습을 통해 컴비네이션 기술로 잘 활용할수 있습니다.

극진의 강력한 발차기중 하나인 뒷차기에 대해 설명하겠습니다.

발차기는 여러가지 발차기가 있고 그중 제가 잘차는 발차기가 있습니다.

뒷차기는 그렇게 잘차진 않지만 여러발차기를 연습하기 때문에 저의 스타일을 보여드리겠습니다.

잘하는 발차기만 선호하다 보면 그 이상이 안나오고 막히는 경우가 있습니다.

여러발차기를 골고루 잘사용하면서 잘하는 발차기를 할수 있어야 한다고 봅니다.

자세 연습은 벽을 잡고 연습하면 좋습니다.

자신의 뒤로 발차기를 차는 것이기 때문에 각도 연습에도 좋습니다.

뒷차기의 주의점은 어깨가 따라 들어가면 뒤돌아 옆차기가 되어 버립니다.

그부분을 주의해서 연습합니다.

벽을 양손으로 잡고 연습하면 어깨가 틀어지는 것을 방지할수 있습니다.

그리고 무릎고 무릎이 스치듯 지나가야 발이 일직선으로 갈수 있습니다.

타격하는 부위는 뒤꿈치로 차주면 효과가 좋습니다.

반복적으로 연습해 줍니다.

언급한 봐와 같이 옆으로 틀어서 가버리면 뒤돌아 옆차기가 되어버립니다.

정확하게 뒤로 가도록 연습합니다.

반대 발도 연습해줍니다. 반복이 무조건 힘이 됩니다.

좀더 디테일 하게는 시선도 같이 따라가 줍니다.

고개만 돌려 시선만 가도록 해야 합니다.

미트로 뒷차기 차는 연습을 해보겠습니다.

늘 언급하지만 발차기 연습하는 방식과 차는 방식은 여러방식 있습니다.

그리고 사람마다 다 다르기 때문에 참고만 해주시기 바랍니다.

몸이 돌아가는 방향으로 회전을 주되 어깨가 넘어가지 않는 선까지 멈춘뒤

그 회전력으로 발을 뒤로 뻗어 주면 뒤차기가 됩니다.

위치는 무릎으로 컨트롤 해서 정하되 노리는 부위는 비장, 갈비뼈, 명치, 상단등이 있습니다.

어깨가 넘어가 버리면 뒤돌아 옆차기가 되어 버립니다.

어깨가 넘어 가지 않도록 컨트롤을 잘해야 합니다.

양발을 반복적으로 연습해 줍니다.

회전이 들어가는 큰기술은 맞으면 위력이 쎄지만 맞추기가 힘듭니다.

그래서 많은 연습량이 필요합니다.

뒤차기 위력이 쎈만큼 거리가 멀어지면 더욱 쎄어집니다.

단 레벨이 오르신 분들에겐 큰동작 기술이 잘 맞진 않습니다.

그래서 극진가라데는 근접전에서 펀치 컴비네이션과 함께 기술이 발달하였습니다.

펀치 컴비네이션 회전력을 이용하여 뒷차기를 차면 더욱 빠르게 찰수 있습니다.

그리고 회전력으로 근접전에서도 찰수가 있습니다.

아무리 좋은 기술을 가지고 있더라도 상대를 맞추지 못하거나 먹히지 않는다면 의미가 없습니다.

늘 얘기 하지만 자신만의 기술을 완성하기 위하여 많은 연습이 필요합니다.

반복이 힘입니다.