찍기.내려차기Downward Kick) - 내리꽂는 한방 [극진가라데/kyokushin karate]

찍기.내려차기Downward Kick) - 내리꽂는 한방 

[극진가라데/kyokushin karate]

극진가라데, 국제공수도 연맹 극진회관 출신 선수중 앤디 훅 이란 선수가 있었습니다.

지금은 고인이 되었지만 K-1에서 엄청난 활약을 보여준 극진 출신 선수였습니다.

앤디 훅 선수의 극진 시절이나 K-1시절에 주특기로 쓴 발차기가 X킥입니다.

한국 말론는 찍기라고 하며 발음상 X킥이라 하지만 도끼처럼 찍는다 하여

axe 킥을 줄여 엑스킥이라고 합니다.

큰 기술인 만큼 체력 소모가 크지만 상대에게  큰 데미지를 줄수 있는 발차기 중 하나입니다.

axe 킥에 대해 설명 하겠습니다.

axe 킥은 하이킥, 상단 발차기보다 더 유연성을 필요로 하는 발차기 입니다.

무릎이 자신의 가슴까지 닿이게 차야 상대방의 상단에 맞힐수 있기 때문입니다.

화려한 발차기를 하고 싶으면 유연성은 필수 조건이라 생각합니다.

유연성이 충분히 받쳐 줘야 하이킥 같은 발차기를 했을때 부상이 적습니다.

유연성이 떨어지는데 상단에 의한 발차기는 인대를 다치기 때문에 위험합니다.

유연성은 꼭 꾸준히 해주시기 바랍니다. 

발차기를 하는 모든 운동, 무도 단체 등마다 스타일, 그리고 사람마다 스타일이 다르기 때문에

참고만 해주시기 바랍니다.

axe 킥은 정면에서 찍는것 안에서 밖으로 밖에서 안으로 하는 방법이 있습니다.

상황에 따라 컴비네이션에 따라 다르게 쓰이니 

고관절 힘을 이용해 많은 연습을 해줍니다.

마찬가지 반대발도 연습해줍니다.

거울보여 연습을 하며 반복적으로 하여 타이밍을 익힙니다.

거울보고 연습이 끝나면 파트와 함께 미트를 잡고 하는 연습을 해줍니다.

늘 강요하는 말중 거울 보고 연습, 미트 연습, 대련시 연습이 자세가 같도록 노력합니다.

그렇게 하기 위해선 반복적인 수련 뿐이 없습니다.

언급한 바와 같이 무릎이 가슴에 닿일 정도로 높게 올린후 안에서 밖으로 내려 찍습니다.

뒤꿈치가 타점이지만 길게는 발바닥 전체도 사용한다고 생각합니다.

발의 힘자체가 클뿐더러 상대에게 맞는다면 상당한 데미지를 줄수 있습니다.

바깥에서 안쪽으로 axe 킥을 해줍니다.

바깥에서 힘을 주어 안쪽 미트를 향해... 너무 힘이 들어가 실수로 정사범의 머리를 찍었습니다..ㅜㅜ

정통으로 머리에 걸려 버렸습니다..

정사범에게 다시한번 사과를....

휴식후 다시 진행 하였습니다..

단타로는 상대에게 잘 맞지가 않습니다.

극진의 장점인 컴비네이션을 응용하여 찍기 발차기를 해줍니다.

펀치에 따라 상대에 따라 상황에 따라 거리가 달라지기 때문에 그에 맞는 찍기 발차기를 해줍니다.

컴비네이션 응용이 되면 반복적으로 수련해 줍니다.

늘 얘기하지만 반복이 힘입니다.

화려한 발차기는 유연성이 필수라 생각합니다.

발차기 하나를 위해서 타이밍, 유연성, 밸런스등 많은 요인이 필요합니다.

반복적인 수련을 통하여 자신만의 기술, 발차기를 만들기 바랍니다.