회전력과 타이밍- 회축,뒤돌아차기,돌려차기,돌아차기[극진가라데/kyokushin karate]

회전력과 타이밍- 회축,뒤돌아차기,돌려차기,돌아차기

[극진가라데/kyokushin karate]

타격기 발차기 기술중 가장 화려하고 강력한 회축, 뒤돌아 차기에 대해 설명 하겠습니다.

체중을 거의 싣고 차는 킥인 회축, 뒤돌아 차기는 화려한 만큼 어려운 기술입니다.

그리고 몸쓰는 동작이 커지기 때문에 상대방에게 맞추기도 어려운 기술중 하나입니다.

늘 언급했듯이 많은 연습만이 발차기를 실제로 쓸수 있는 원동력입니다.

회전력을 이용한 회축, 뒤돌아 차기에 대해 설명 하겠습니다.

뒷차기와 비슷하게 회전이 돌지만 좀더 크게 몸을 쓰는 발차기가 회축입니다.

그만큼 체력의 소비가 크고 어려운 발차기 이지만 엄청난 데미지를 주는 킥 중 하나입니다.

모든 발차기는 유연성과 관련이 있다고 생각합니다.

특히 하이킥이나,,  상단을 노리는 발차기는 유연성이 있지 않으면 할수가 없습니다.

성인들은 유아, 아이들에 비해 유연성이 상당히 떨어집니다.

그렇기 때문에 꾸준히 연습 해주시는 것이 좋습니다.

회축은 말그대로 뒤돌아 차기 이기 때문에 회전력이 필요합니다.

뒷차기는 회전에서 직선으로 뻗어 나가지만 회축은 회전력을 그대로 감아 차는 킥입니다.

빠른 스핀의 회전력을 쉽게 연습 하는 방법은

축이 되는 발의 앞꿈치로 회전하여 춤출때 턴 하듯이 뒤돌아 줍니다.

차는 발과 상체를 이용하면 좀 더 빠르게 회전력을 줄수 있습니다.

제자리  턴을 연습합니다.

이때는 발이 먼저 돌아가게 하지 않습니다.

즉 상체가 주가 되어 회전력을 넣어서 발이 돌아가도록 합니다.

회전력은 줄때 축이되는 발은 앞꿈치가 되어야 합니다.

뒷꿈치로 하게 되면 회전력은 쉽지만 밸런스가 무너지고 중심을 잡기가 힘들어 집니다.

턴하듯이 돌아주면서 발을올려 상단위치에서 감아주면 회축의 기본 동작이 됩니다.

사람마다 각운동마다 킥의 방식이 다르다 생각합니다.

감아차는 회축이 되지 않는다면 회전력을 이용해 찍기 처럼 다리를 올려 차는 회축도 있습니다.

감아차는 회축이 뒤꿈치로 상대를 맞춘다면 이 회축은 옆면으로 타격한다고 보시면 됩니다.

여러가지 방식이 있으니 자기 신체에 맞는 발차기를 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.

기본적인 자세와 거울 보는 자세가 익숙해지면 파트너와 미트 수련을 합니다.

미트를 잡아 줄때 회축의 발차기는 위력이 쎄기 때문에 버티지 말고 날려야합니다.

타이밍에 맞게 힘을 줘서 받는것이 아니라 회축의 발이 맞았을때 그에 맞게 날려야

잡아주는 사람의 어깨가 다치지 않습니다.

하이킥, 뒷차기 보다 더욱더 힘이 들어가고 동작이 크기 때문에

회축을 자꾸 남발하면 상대에게 타이밍을 뺏기는 것 뿐만 아니라 자신의 체력 소모가 큽니다.

회축은 걸리면 거의 끝이 나기 때문에 실제로 쓸때 한두방의 타이밍을 위해 연습합니다.

그이상이 되면 체력 소모가 크기 때문에 자주 쓰지 않도록 합니다.

한두방에 승부를 걸기 때문에 많은 연습과 타이밍을 읽을수 있어야 합니다.

빠른 회전력을 주고 타이밍에 무릎을 컨트롤하여 상단 위치에서 감아줍니다.

감아 차는 회축 방식이며 근거리 보다 거리가 있을때 타이밍이 좋고,

유연성이 충분히 받쳐줘야 합니다.

거울 보고 설명했듯이 감아차기가 되지 않으신 분들은 빠른 회전력을 이용해 발을 직각으로 뻗어줍니다.

감아차기와 다르지만 회전력이 있으므로 파워도 상당합니다.

이 회축은 거리를 뒤는 것보다 근접에서 자주 쓰는 방식이며 타점은 발의 옆날이 됩니다.

어지러움에.. 휴식을..

발차기는 단타로 위력을 주는 것보다 컴비네이션을 이용하면 좀더 쉽게 맞출수가 있습니다.

펀치를 이용시 상체 회전력으로 발차기까지 이어주면 회축 콤비네이션이 나올수 있습니다.

타이밍이 맞으면 뛰어 회축, 뒤돌려 차기까지 가능합니다.

쉬운 발차기가 아니니 늘 언급했듯이 많은 반복연습 만이 자신의 킥을 완성시킬수 있습니다.

꾸준한 연습으로 많은 발차기를 할수 있으면 더 많은 기술을 응용할수 있습니다.